10+ cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh trong 1 tuần không thể bỏ qua

Mỡ mặt có giảm được không?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, mỡ ở vùng mặt có thể giảm nếu có phương pháp giảm mỡ phù hợp và bạn kiên trì thực hiện. Hiện nay có rất nhiều cách giảm lớp mỡ thừa vùng mặt đơn giản và hiệu quả như massage mặt, uống nhiều nước, thực đơn ăn uống hợp lý, duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày,… Ngoài ra, sử dụng các phương pháp thẩm mỹ y khoa cũng làm giảm mỡ thừa nhanh chóng, giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn hơn.

Mỡ vùng mặt có thể giảm bằng cách đơn giản như massage (Nguồn: Sưu tầm)

Những cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ mặt vừa nhanh chóng vừa an toàn thì có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:

Giảm béo mặt và nọng cằm bằng đá lạnh

Đá lạnh cũng là một nguyên liệu được rất nhiều chị em sử dụng cho mục đích làm đẹp như se khít lỗ chân lông, giảm sưng, điều trị mụn. Thế nhưng, ít ai biết được rằng chườm đá lạnh lên mặt cũng có thể giúp làm tan mỡ ở mặt và cằm hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho đá vào khăn mềm rồi chườm lên mặt khoảng 7 – 10 phút, sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Hãy kiên trì thực hiện 2 lần/ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được.

Thực hiện các bài tập massage mặt

Các bài tập massage mặt không chỉ giúp tăng lưu thông máu, loại bỏ độc tố mà còn giúp loại bỏ mỡ mặt, đặc biệt là vùng má và cằm. Bạn chỉ nên massage mặt khoảng 20 phút sau khi đã làm sạch da, lưu ý không nên massage mặt khi bị nổi mụn.

Các bài tập massage mặt giúp loại bỏ mỡ vùng mặt (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tìm hiểu ngay: 8 Cách giảm béo mặt cấp tốc trong 1 đến 3 ngày cực hiệu quả

Hạn chế đồ uống có cồn

Rượu chứa nhiều calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Nếu như lượng calo nạp vào cơ thể từ rượu, bia không được tiêu thụ hết, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ dư thừa và tích tụ trên các vùng mặt và bụng. Theo hướng dẫn về chế độ ăn uống khoa học, bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly rượu/bia mỗi ngày đối với nam giới và tối đa 1 ly/ngày đối với nữ giới.

Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt và cằm (Nguồn: Sưu tầm)

Uống nhiều nước là 1 trong các cách để giảm mỡ mặt

Việc uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, đồng thời tăng quá trình trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn hãy tạo thói quen uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cũng như tạo nét thon gọn cho gương mặt.

>> Khám phá ngay: Nên uống nước gì để có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần kết hợp tập luyện thể dục mỗi ngày để giảm mỡ mặt và cằm. Bất kì bài tập nào cũng có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ thừa. Một số bài tập giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay là Cardio hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu.

>> Có thể bạn quan tâm: Cách giảm mỡ mặt cho nam nhanh và hiệu quả không thể bỏ qua

Cắt giảm lượng carbs tinh chế

Carbs tinh chế có trong bánh quy, mì ống, bánh quy giòn,… là thủ phạm của việc tăng nguy cơ tích trữ chất béo và mỡ thừa. Các loại carbs này đã trải qua nhiều quá trình chế biến và bị loại bỏ các thành phần dinh dưỡng, chất xơ, chưa kể đến việc chúng còn chứa nhiều calo và đường. Vì thế, bạn hãy cắt giảm lượng carb tinh chế và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để giúp giảm cân tổng thể, giảm mỡ vùng mặt hiệu quả hơn.

Ngủ đủ giấc với tư thế đúng

Việc thiếu ngủ không chỉ khiến bạn căng thẳng đầu óc mà còn gây cảm giác thèm ăn. Điều này làm thay đổi quá trình trao đổi chất và tích trữ lượng chất béo trong cơ thể. Ngược lại, nếu chất lượng giấc ngủ được đảm bảo sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, duy trì hiệu quả của các phương pháp giảm cân. Do đó, bạn hãy đảm bảo thời gian ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Theo dõi lượng natri có trong cơ thể

Nếu cơ thể hấp thụ dư thừa hàm lượng natri mỗi ngày sẽ dễ bị đầy hơi, sưng phù và sưng bọng mắt. Nguyên nhân của việc này là do natri làm cơ thể tích nước dẫn đến phù nề.

Để giảm bớt lượng natri nạp vào cơ thể, bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ và thịt chế biến sẵn. Bởi các loại thực phẩm này chiếm hơn 75% lượng natri trong chế độ ăn uống hằng ngày. Do đó, việc giảm lượng natri trong cơ thể bằng cách hạn chế các thực phẩm này sẽ giúp giữ nước và giảm mỡ mặt hiệu quả.

Ăn và bổ sung nhiều chất xơ

Một trong những cách giúp bạn giảm mỡ mặt chính là bổ sung chất xơ cho cơ thể. Chất xơ có thể tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, kích thích trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ hiệu quả. Chất xơ tự nhiên được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,…

Bổ sung chất xơ cho cơ thể sẽ giúp giảm mỡ mặt (Nguồn: Sưu tầm)

Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng công nghệ cao đến từ PPP Laser Clinic

PPP Laser Clinic là trung tâm thẩm mỹ y khoa được thành lập bởi bác sĩ Goh Seng Heng – bác sĩ nổi tiếng tại Singapore với chuyên môn cao trong lĩnh vực chăm sóc da. Bác sĩ Goh Seng Heng đã áp dụng các kiến thức y khoa chuyên sâu để phát triển thành công nhiều phương pháp trị liệu bằng laser tại PPP. Tất cả các phương pháp này đều được thực hiện theo nguyên tắc an toàn và quy trình thao tác chuẩn mực của PPP.

Bác sĩ tại PPP Laser Clinic thăm khám, tư vấn liệu trình điều trị giảm mỡ mặt phù hợp cho khách hàng

Các phương pháp giảm mỡ mặt tự nhiên tại nhà tuy được đánh giá là an toàn nhưng hiệu quả không nhanh. Ngoài ra, nhiều người còn lo ngại việc sử dụng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ bởi những rủi ro mà nó mang đến như: bị nhiễm trùng, tổn thương thần kinh hay thậm chí để lại nhiều biến chứng và ảnh hưởng tâm lý. Bên cạnh đó, việc để lại sẹo dài sau khi phẫu thuật gây mất thẩm mỹ cũng là điều khiến nhiều khách hàng bận tâm. Nếu bạn mong muốn giảm mỡ mặt hiệu quả tối ưu, nhanh chóng nhưng lại an toàn thì liệu trình Infinitive Lift của PPP sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.

Các đường nét vốn có của gương mặt sẽ được tái tạo và hồi sinh thông qua kích thích tăng lượng collagen, elastin và HA có trong da để hình thành các mao mạch mới, tạo nên giàn khung nâng đỡ vững chắc giúp nâng cơ, tái định vị các mô trên khuôn mặt. Hiệu quả đem lại sau khi hoàn tất một liệu trình kéo dài lên đến 5 năm.

Bên cạnh đó, đội ngũ bác sĩ tay nghề cao đến từ PPP Laser Clinic còn được đào tạo trực tiếp bởi Ragni Funner – chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu đến từ London, đồng thời là giảng viên đào tạo cho nhiều bác sĩ thẩm mỹ ở khắp châu Âu và Vương quốc Anh – để hướng dẫn đào tạo kỹ thuật chuyên sâu, nhẹ nhàng và an toàn được sử dụng trong liệu trình.

Điều trị giảm mỡ mặt với liệu trình Infinitive Lift tại PPP Laser Clinic

Hiện nay PPP Laser Clinic đang triển khai CTKM Instaglow và Signature glow giúp giải quyết các vấn đề về da bằng công nghệ cao một cách hiệu quả. Ngay sau khi đăng ký, bạn sẽ nhận được ưu đãi lên đến 50% và sẽ được giảm ngay 10% khi thanh toán trước. Đừng quên liên hệ với PPP Laser Clinic để được thăm khám, phân tích cấu trúc da và tư vấn chi tiết về giá và quá trình trị liệu này nhé!

Mỡ thừa có thể loại bỏ và khuôn mặt sẽ trở nên thon gọn hơn khi bạn kiên trì với các cách giảm mỡ mặt tại nhà đã được chia sẻ ở trên. Ngoài ra, các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật cũng là lựa chọn lý tưởng giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gon, trẻ trung lại an toàn. Và đừng quên rằng trung tâm thẩm mỹ y khoa PPP Laser Clinic luôn ở đây, sẵn sàng cung cấp các dịch vụ chăm sóc da khiến khách hàng hoàn toàn hài lòng. Khách hàng có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua:

• Website: https://ppp.com.vn/
• Email: contact@ppp.com.vn
• Hotline: 1800 6220
• Social: Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest

Nguồn tham khảo:

• healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks
• medicalnewstoday.com/articles/326262

Tags: cách giảm mỡ đùi, da chảy xệ, bụng dưới to, cách làm đẹp da mặt, cách chăm sóc da mặt, cách trị nếp nhăn ở mắt, liệu trình trẻ hóa da mặt giá bao nhiêu, bài tập giảm mỡ bụng dưới, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày, mỡ nách, bài tập giảm mỡ nách